X-Run maastojuoksu 23km, ja toiminnantäyteinen viikko

Lauantaina 18.10. aamu valkeni kuuraisena, oli pakkasta. Suuntasimme Satun kanssa Rauhaan, jossa huolehtisimme yli kaksisataapäisestä juoksijajoukosta jälkijuoksijoina. Aurinko alkoi lämmittää, ja ilma oli täysin kuiva. Paras mahdollinen sää maastojuoksuun. Lasten Mini X-run oli täydessä vauhdissa. Pienet juoksijat kilvoittelivat innoissaan ja hyvässe hengessä.

Kisakahviossa joimme aamukahvit ja söimme tietysti kisamakkarat. Kiertelimme Holiday Club Rauhaa ja valmistauduimme. Tuttuja , morjestamaan tulevia juoksijoita ja huoltajia, oli ilahduttavan paljon. Yhteensä 450 juoksijaa oli ilmoittautunut. Kasvu edellisvuosista tarkoitti, että X-Run oli kuluvan vuoden suurin etelä-karjalainen hölkkätapahtuma.

Innokas, kaikenkattava, juoksijajoukko asettui nuorten kilpailun jälkeen lähtökaaren alle, me tietysti viimeisiksi. Rohkeimmat kevensivät shortseihin, kun taas viluisimman pitivät tuulipuvut tiukasti päällä. Kärki ampaisi matkaan tykin suusta, loppupäässä pidettiin mukavaa n. 7min/km vauhtia. Reitin alkuosa oli helpohko, suhteellisen tasaista pururataa ja helppoja polkuja.

Neljän kilometrin jälkeen päästiin todelliseen maastoon. Kaksi pitkää ja jyrkkää mäkeä havahduttivat juoksijat todellisuuteen. Kävellen oli vaikea päästä ylös. Jälkijoukoissa 7km juomapistettä aletiin odottaa. Alla olemme ensimmäistä kertaa tulossa jäähallille nauttimaan urheilujuomista.

Yhden kierroksen juoksijat olivat jo voiton puolella. Koettelemuksia oli vielä edessä. Maasto oli todella vaihtelevaa ja vielä neljä selkeästi erottuvaa nousua jäljellä. Jokainen mäenylitys vei lähemmäksi maalia. Alkoi kuulua, että olisi pitänyt sisäistää paremmin kilpailukutsun kuvaus "haastavasta reitistä".

Kaikki kuitenkin selvisivät. Kilometri ennen maalia lähdimme ottamaan kahden kierroksen juoksijoita kiinni ja toivotimme hyvää matkaa loppunousuun. Kaikki selvisivät itsensä voittaneina. Maalissa meitä informoitiin, että edellinen juoksija oli lähtenyt kierrokselle 5-6 minuuttia meitä aiemmin. Pidin reipasta neljänminuutin vauhtia helpolla osuudella ja saimme viimeisen juoksijan kiinni ensimmäiseen oikeaan nousuun.

Taitoimme matkaa tähdäten kolmentunnin alitukseen. Mäet kertautuivat toisella kierroksella, mutta kannustimme kovasti. Ajassa 3.01 polut olivat hiljentyneet. Viimeinenkin juoksija saapui maaliin onnellisena ja kiitti kannustuksesta. X-Run saa jatkoa vuoden päästä. Niin pitääkin, sillä tapahtuma oli loistava! (muutama puute reitin merkkauksessa täytyy antaa anteeksi, aina jää parannettavaa) Ensivuonna siis uudestaan vieläkin isommalla juoksijajoukolla! Jatkoimme vielä toimitsijoiden joukolla pitsalle, viimeistään nyt jäi hyvä maku suuhun.

Perjantaina juoksin 4x2km vauhtikestävyyttä. Kunto alkaa nousta tavalliselle tasolle, vedot asettuivat 4.10->3.50min/km nousujohteiselle sarjalle. Koko illan pelasimme Risk-lautapeliä. Peli kesti kuusi tuntia, ja päättyi ratkaisemattoma poikkeuksellisesti. Tavallisesti ei ole hyväksyttävää keskeyttää ennen voittajan ratkeamista. Tärkeintä oli, etten hävinnyt.

Kaikki viikon tapahtumat eivät sovi yhteen kirjoitukseen, eivätkä enää seuraavassa ole ajankohtaisia. Nyt uuteen viikkoon, uusin Putous-hokemin. Se oli virhe.

Syys"loma"

 "Niin on kiire, ettei ehdi pesulla käydä! Eikä kyllä jaksaisikaan". Eilisiltainen toteamus kuvastaa osuvasti vasta kolmatta päivää käynnissä olevaa viikkoa. Elämä on rankkaa. Aamulla on suunnattava kulkunsa heti seitsemän jälkeen kohti Lappeenrantaa. Siellä odottaa Teknillistieteellinen Yliopisto päänsekoittavine luentoineen. Kun yksitoista tuntia myöhemmin on takasin Imatralla, ei auta kuin kiskoa treenivaatteet niskaan ja painua jo pimenneseen iltaan. Katujen kiertämisen jälkeen ei aika tai jaksaminen tahdo enää riittää kuin asettamaan herätyksen seuraavalle aamulle voidakseen aloittaa saman kierroksen alusta. Tätä rataa kulkee Kallen arki ja Satun syysloma.

Perjantaina Satu aloitti lomansa hyppäämällä bussiin päästäkseen "etelän leirille" Imatralle. Urheilun näkökulmasta leiri takkuaa pahasti. Yksikään harjoitus ei ole vielä onnistunut, ei edes vähän sinne päin. Lauantaina, sunnuntaina ja maanantaina kipeä maha pakotti juoksijan kaksinkerroin. Eilen tiistaina jaksaminen petti johtuen osaltaan edeltävästä kovasta viikosta. Tänään Yliopiston portaat ovat ehtineet aiheuttaa päänvaivaa ja happoja jo siihen malliin, että lepääminen taitaa olla Satun tämänillan suunnitelma.

Taustalla valtakunnan suurin vesivoimalaitos ja kaupunkipuro

Viikonlopulta puhelimen kameraan tallentui otos lenkiltä ihan valoisan aikaan. Kuvassa näkyy Ponnistuksen verkkareiden lisäksi Imatrankosken vesivoimalaitos. Kuvanottohetkellä meneillään oli viikon pitkä lenkki, johon mahtui mukaan myös sattumia. Reittiä suunnitellessa huomioon otetut pitkospuut olivat poissa. Kuivilla sukilla lenkiltä selvitäkseen oli rymyttävä metsän läpi. Neulasten peittämänä ja oksien raapimana alkoi päästä melkein suunnistusfiilikseen.

Lenkin jälkeen oli vuorossa kylmää kyytiä. Loppupäivä kului jäähalleilla Kallen tuomaroidessa ja Satun tehdessä tuttavuutta niin Rauhan kuin Imatrankin hallien katsomoihin.Hyvin meni kummankin osalta. Kalle suoriutui vakuuttavasti ja Satu oppi tuomarien käsimerkit.

Satu ei vielä löytänyt jääkiekon syvintä olemusta

Tulevan viikonlopun ohjelma näyttää lähtökohtaisesti erilaiselta. Imatralla juostaan syksyinen maastojuoksutapahtuma X-Run. Matkoja kisassa on tarjolla aina 0,1km lähtien. Päälajeina ovat sekä miesten että naisten 11,5km ja 23km raskaat taipaleet.Ennakkoilmoittautuneita kisaan on jo ihan kiitettävä määrä. Blogin kaksikolla on määrä toimia tapahtumassa jälkijuoksijoina. Edessä on siis täydet 23km maastojuoksua.

Ennen viikonloppua on kuitenkin edessä vielä pari päivää tiukkaa yliopistoelämää. Satulle tämänviikkoinen kosketus korkeakouluun on elämän ensimmäinen ja näin ollen silmiä avaava kokemus. On etu päästä vielä lukiolaisena näkemään, mitä tulevaisuudessa odottaa. Tieto edessä olevasta työläästä opiskelustakaan ei pääse masentamaan, kun on päässyt toteamaan ainakin ruuat hyviksi!

Satu ihmettelee Skinnarilan kampusta pallotuolista

Hyvin menee!

Kuva kertoo osuvasti millaista allekirjoittaneet kestävyysjuoksijan elämä on viime päivinä ollut. Aurinko on ehtinyt mennä unten maille ennen lenkille lähtöä. Ajoittain pitkiksi venyvät abivuoden koulupäivät ovat pitäneet iltaan asti juoksijan erossa lenkkareistaan. Jälleennäkeminen on kuitenkin ollut ilta toisensa perään antoisa. Juoksu on tuntunut lenkki lenkiltä paremmalta. Mielikuvitukseton asfalttitie on tuottanut juoksijalle suurta iloa, jota monen on vaikea käsittää.

Asiat menevät harvoin kuin Strömsöössä, ja useimmiten ei auta kuin hyväksyä se. Tällä viikolla urheilullisesti olen päässyt harvinaisen lähelle tuota liki täydellisyyttä kuvaavaa sanontaa. Kilometreissä mitattuna olen saanut juoksua kasaan nyt neljään päivään määrän, jonka kerryttämiseen on edeltävillä viikoilla tarvittu monesti täydet seitsemän päivää. Maisema on vaihtunut päivästä ja lenkistä riippuen 4-6.30min/km vauhdilla. Parina päivänä treeniä on tehostettu loikilla tai kuntopiirillä.

Kun viimeiset pari vuotta on tottunut palaamaan lenkiltä tippa linssissä, hämmentyneenä ja epätoivoisena, oppii arvostamaan hymyä, jolta ei voi lenkiltä palatessaan välttyä. Urheilu on taas kivaa, ja motivaatio on korkealla. Maakuntaviestin huonosta juoksutuntumasta jäi sen verran hampaankoloon, että vielä samana iltana piti käydä kilpailukalenteria selaamaan. Pettymyksekseni jouduin toteamaan uuden yrityksen saavan vielä odottaa. Tähän aikaan vuodesta kisoja on heikonlaisesti tarjolla. Seuraava startti taitaa löytyä vasta heti kuun vaihduttua, 2.11 Leppävirran Vesileppishölkässä. Edessä olevat kolme viikkoa ovat näin ollen pyhitetty treenaamiselle, ihan hyvä näinkin.

Huomenaamuna 7.45 on suunnattava Kuopio hallille koulun aamuharjoituksiin. Juuri tarkastamani ohjelman mukaan luvassa on määräintervalleja koordinaatiokuntopiirin ja verryttelyjen kera. Harjoitus lienee jäävän päivän ainoaksi, sillä ilta kuluu erilaisissa kulkuvälineissä istuskellessa. Savo ja tiukka viimeisten lukiokurssien suorittaminen jäävät ensi viikoksi taakse, kiitos syysloman.

Maakuntaviesti 2014

2014 vuosimallin Pohjois-Savon Maakuntaviestijuoksu oli ja meni.  Kisapaikalle matkatessa kaikki hautautui paksuun usvaan, ja lämpömittari näytti jotain nollan ja kolmen asteen väliltä. Olin pukenut aamulla shortsit ja lyhythihaisen. Vähän kävi hirvittämään, mutta kyllä en kävisi vaatetta lisäämään!  Kellon lähennellessä puolta kymmentä Team Aerobinen Pohja saapui Karttulaan. Toppatakki niskaan ja kiertämään reittiä, joka on tullut vuosien saatossa kymmeniä kertoja kierrettyä.

Puolisen tuntia kisapaikalla pyörittyä oli aika lähteä valmistautumaan kisaan verryttelyn muodossa. Toisina päivinä juoksu tuntuu hyvältä, vauhti kiihtyy itsestään eikä millään malttaisi lopettaa. Toisina päivinä tekisi mieli lopettaa ensimmäisten askelten jälkeen. Eilen oli valitettavasti jälkimmäisenä mainittu päivä. Verryttelyjuoksu oli lähinnä uskottelemista itselleen, miten kaikki on ihan hyvin ja miten sitä on ennenkin juostu huonoilla jaloilla hyvä kisa.

Juoksu ei ottanut tuntuakseen paremmalta kovasta yrityksestä huolimatta. Tuli aika vetää piikkarit jalkaan ja verryttelyasu pois. Paljasjalkaiselle ja –kätiselle lähdön myöhästyminen ei ollut iloinen yllätys. Äkkiä vielä paita päälle ja juoksemalla lämpimäksi. Pilli vihelsi lähtöviivalle viestinviejät, joilla olisi edessään kilometrinmittainen taival. Koitin hakeutua hyviin asemiin, lähtö tapahtuisi jyrkkään mutkaan eikä saisi jäädä muiden tönittäväksi.

Lähtö tapahtui. Jalat eivät liikkuneet niin kovaa kuin olisin tahtonut. Kovavauhtisen juoksun puute näkyi. Kärkeen karkasi viisihenkinen, miehistä ja pojista koostuva, ryhmä. Minä en siihen porukkaan ehtinyt, jäin yksin.  Juoksusta ei oikein muuta kerrottavaa ole, tuntui, että se loppui ennen kuin ehti alkaakaan. En saanut itseäni tiukille, ja sekös harmittaa. Olo oli kisan jälkeen vähän tyhjä, toisaalta tosi pettynyt, toisaalta  tosi iloinen, sillä olin pystynyt juoksemaan kisan ilman ylikuntomaisia tuntemuksia.

Kisanjälkeiset fiilikset paranivat huomattavasti poikettuani tulostaululla käytyä ensin palkintopallilla kolmanneksi sijoittuneena. Olin huonoista tuntemuksista huolimatta ollut perhesarjan 48 juoksijan joukossa nopein nainen ja päästänyt miehiäkin ainoastaan 5 edelle. Erot tuttuihin kilpailijoihinkin olivat jokseenkin samaa luokkaa kuin aiempina vuosina. Päivä alkoi näyttää kummasti valoisammalta. Kyllä tämä tästä. Ei tonnin tarvitsekkaan vielä tuntua parhaalta mahdolliselta.

Tästä tuloksiin.

Punkaharjun 45. halkijuoksu

Punkaharjun halki juostiin nyt jo 45. kerran. Tietyllä tapaa juhlavuoden kilpailu oli kerännyt kenttähuhun mukaan ennätysmäärän innokkaita juoksijoita kilpailemaan itseään, toisiaan ja kelloa vastaan. Menimme bussilla lähtöpaikalle Harjun Portin Nesteelle tuntia ja varttia ennen kilpailun lähtöä. Vaihdoin kisavaatteet ja kuulumiset tuttujen kanssa, joita oli urheilujuhlaan saapunut ilahduttavan paljon.

Kevyt 3km verryttely aukivetoineen ja lähtövaatteen alle odottamaan. Puolimaratonin juoksijat ammuttiin matkaan tasan 13.00, ja kympille minuuttia myöhemmin 13.01. Matkaan päästiin mukavasti juoksijajoukon venyessä pitkäksi. Punkaharjulla on aina hyvä tunnelma, ennen lähtöä kaikkia hymyilytti.

Verrytellessä hymyilytti, juoksija sai tauon jälkeen numeron rintaan

Imatran Urheilijoiden nelikko

Eturivissä odottamassa reitille vapauttamista

Juoksu tuntui mukavalta, mutta maltoin pitää vauhdin maltillisena. Alun mäkiin ei kannata käyttää liikaa voimiaan. Muodostui kärkijuoksijoiden ryhmä, jonka jälkeen jono meni poikki. Lähdimme Savonlinnan Riennon Pihla Hokkasen kanssa taivaltamaan armotonta kymppiä hyvässä sovussa. Kummallakaan ei ollut kiire, vauhti pidetteen tasaisena. Neljän kilometrin tolpalla katsoin kelloa, 15.40 eli 3.55min/km.

Karhulan Katajaisten Okko Kettunen liittyi ryhmään ja kyseli väliaikoja. Hyvä veto jatkui, vaikka maantie vaihtui polkuun kauniissa harjumaisemassa. Matkavauhti tuntui hyvälle, vaikka ennakkoon pelkäsin jaksamista olemattomalla juoksuharjoittelulla.

7.5km kohdalla väsymys alkoi jo näkyä

Edellisen kuvan ottamisen jälkeen Okko jatkoi omille teilleen. Tulimme henkisesti reitin raskaimpaan kohtaan, jossa juoksijat kohtasivat toisensa, mutta kääntöpaikalle oli vielä pitkä matka. Kahdeksan kilometrin kyltillä tiesin selviäväni kunnialla. Aikaa 40 minuutin alitukseen oli vielä reilusti.

Heikko hetki iski metsän siimeksessä, kun maaliin oli vielä 1.5km. Pienellä vauhdin notkahduksella jatkoin päättäväisenä matkaa yleisön eteen ja katsoin taas kelloa. Loppukirillä oli vielä mahdollisuus alittaa 4min/km. Pidennetty loppukierros oli armoton, onneksi Punkasalmen tiilimurska rata on nykyaikaista lyhyempi (maaliin tullessa juostiin vielä kierros radalla). Maalissa ja kellossa tasan 40.00!

Maaliin tullessa kausi oli virallisesti avattu

Kuuluttaja huomioi jokaisen juoksijan henkilökohtaisesti. Kertoi Lipiäisen olevan kova ratajuoksija ja kiertänee mm. SM-kilpailuja ahkerasti. Auringon paisteessa tapahtuma oli taas erinomainen. Olin maalissa tyytyväinen, jaksoin kuitenkin selvästi juosta, eikä kymmenestä kilometristä muodostunut selviytymistaistelua. Vaikka juoksu näytti ja tuntui vielä raskaalta en saanut "tulepoissieltä-kommentteja". Tästä on hyvä aloittaa kokonaan uusi harjoituskausi.

Rahapalkinnot ja kilpailun hyvä mainen oli houkutellut mukaan kovatasoisia juoksijoita. Miesten voittaja Sami Turkulainen juoksi kympin 33 minuuttiin, ja naisten nopein Meri Rantanen 35.19. Juoksijoita oli yhteensä 190. Tätä on kestävyysjuoksu parhaimmillaan.

Kilpailu oli kovatasoinen sekä miesten...

...Että naisten sarjassa

Edit. Tulosten valmistuttua lisätty juoksijoiden määrä ja tarkistettu nopeimpien aikoja.Tuloksiin tästä.

Maakuntaviestin aatto

Taas pitää ihmetellä. Ihmetellä sitä, kuinka saa kuulla kerta toisensa jälkeen saman tutun virren siitä, miten kurjaa aikaa syksy on. Oma käänteinen näkemykseni vahvistui joku hetki sitten päättyneellä iltalenkillä. Mielestäni syksyisiä lenkkejä parempaa ei olekaan. Tänä iltana kaikki oli kohdillaa. Juoksin metsässä, jonka pimeys oli jo päässyt valtaamaan pilvettömältä taivaalta kirkkaana loistavasta kuusta huolimatta. Lampi, jota reittini kiersi, oli peilityyni. Niin kuu kuin vastarannan rakennusten sekä katulamppujen valot peilautuivat siitä. Koko metsä näytti lepäävän vedessä ylösalaisin. Oli pakko pysähtyä kuvaamaan. Ja kiroamaan puhelimen kameraa, jossa mikään ei näytä miltään.

Lämpötila lähestyi nollaa, juostessa ei ollut kylmä eikä kuuma. Olisin viihtynyt pidempäänkin, mutta tänään lenkin oli loputtava lyhyeen. Jouduin tyytymään pellkkään lyhyeen verryttelyyn. Ei parane liikaa riehua, kun seuraavana päivänä on tosi kyseessä.

Huomenna tarkalleen 11.00 pääsen tositoimiin, nyt ihan oikeasti lappu rinnassa. Tuolloin ammutaan matkaan Pohjois-Savon Maakuntaviestijuoksun ensimmäinen lähtö, joka käsittää perhe- ja kaverisarjan. Kyseessä on ehdottomasti syksyn kohokohta. Muutkin ovat tämän huomanneet, sillä tapahtuma on houkutellut tänä vuonna paikalle liki sata joukkuetta. Kisa kerää yhteen erilajien harrastajia taistelemaan yhdessä maakunnan viestimestaruudesta seuransa nimissä. Lyhyt, 1,3 km mittainen, reitti suosii yleisöä, koko ajan tapahtuu. Muiden viestien osuudet ovat reitin monikertoja, mutta perhe- ja kaverisarjalle riittää 1km lenkki.

Omalle kohdalleni sattui tänä vuonna aloitusosuus. Saan lähteä taipaleelle yhdessä noin 25 eri joukkueen edustajan kanssa. Seuraavan viestinviejän lähetän matkaan ainoastaan 1km juoksun jälkeen. Vähän kuulostaa pelottavalta ajatus kyseisestä pikamatkasta. Kovasti pitäisi päästä, mutta en tiedä, onko siihen tällä hetkellä minkäänlaisia edellytyksiä. Sen näkee kokeilemalla, ja aamulla saan lunastaa kokeilun tulokset jo muutaman tuskaisen minuutin jälkeen.

Huomenna tapahtuu myös eteläisemmässä Savossa. Kalle koittaa parastaan kymmenen kilometrin matkalla Punkaharjun Halkijuoksussa. Blogiin on siis viikonlopun kuluessa odotettavissa kisaraportteja kaksinkappalein.

Menneestä tulevaan

Kauden 2013-2014 lopullinen yhteenveto, summaus ja analysointi on nyt tehty. Harjoituskilometrejä kertyi 2750km juosten, 1600km pyöräillen ja 400km hiihtäen. Harjoittelu ei ollut pelkkää juoksemista, vaan voima, lihaskunto, liikkuvuus ja kimmoisuus olivat jokaviikkoisessa ohjelmassa tiukasti mukana. Aerobista pohjaa tuki vielä luistelu viikonloppuisin.

Vuoden kohokohta oli ehdottomasti Joensuun Eliittikisat. Kun on kerran päässyt kokeilemaan on paljon helpompi tähdätä seuraavalle tasolle. Kesän kilpailukaudesta jäi hyvä maku, vaikka en saanut enää loppukesästä ulosmitattua terävintä suorituskykyä. Kisamakkara jäi lunastamatta. Lahden SM-viestien iltaohjelmana sain kuitenkin pullakahvit kahden minuutin alituksesta.

Vieressä Kuopion maileri Samu Mikkonen

SM-Maastojen 2015 kilpailureitti on nyt valmis, tarkastettu ja mitattu. Lauantai-iltana kävinkin salaa vauhtileikittelemässä 2km kilpailulenkillä. Tiistaina juoksin Vuoksen rannassa 3x2km ja 1.5km vauhtikestävyyslenkin minuutin palautuksilla, aloitin maltillisesti (4.20min/km) päästen lopussa jo reippaaseen tahtiin (3.40min/km). Vielä ehdin  juosta yhden reippaamman harjoituksen ennen Punkaharjun halkijuoksua. Kahden viikon juoksemisella maaliin pääsy tuntuu parhaalta tavoitteelta.

Hyvät lukijat, Teille suosittelen varauksetta X-Run maastojuoksua 18.10. Ilmoittautumisohjeet ja muun informaation löytää tapahtuman kotisivuilta täältä. Juostavina matkoina on 11.5km ja 23km, sekä lapsille iän mukaan 0.2-4km. Kaikki osallistujat pääsevät lisäksi kylpylään rentoutumaan. Lapsille tapahtuma on ilmainen. Juoksen henkilökohtaisesti jälkijuoksijana, joten kaikki ovat tervetulleita.

Kun kestävyysurheilija harjoittelee, energiaa kuluu paljon. Onneksi Lappeen Rannassa on suomen paras opiskelijaruoka. Ylioppilastalon Aalef on pitänyt Blogin juoksijan hyvin ravittuna. Ruokaa saa ottaa vapaasti ja rajotuksitta. Lounaalla olen tähän mennessä syönyt mm. riistakäristystä, gordon bleuta, uunimakkaraa, erilaisia kastikkeita ja pastoja.

Ao. kuvan lounas maksoi opiskelijahinnoin 2.20e, kommentteihin saa kirjoittaa mikäli jossain tarjoillaan vielä parempaa lounasta hinta/laatusuhteessa. On hienoa kuinka olette löytäneet kommentointimahdollisuuden. Blogin tekstit siis kiinnostavat ja puhuttelevat.

Santsasin vielä toisen kierroksen..., huomatkaa kuinka blogikuviin asetellaan kiivit.