Olen totuttanut kehoa treenaamiseen joulusta lähtien. Vähitellen olen alkanut houkutella nopeaa voimaa takaisin. Aluksi paras tapa kehittää nopeaa voimaa on kehittää perusvoimaa. Lihakset tarvitsevat kuitenkin monipuolisia ärsykkeitä kehittyäkseen. Maastavedon ja kyykyn lisäksi olen ottanut mukaan raa'an rinnallevedon. Urheilussa perusvoima ei suoraan siirry suorituksiin, vaan voimantuottonopeuden (RFD) täytyy olla riittävä. Treenipainot ovat edelleen suhteellisen kevyitä, mutta kehittyvät joka viikko.
Olemme nyt käyneet Satun kanssa juoksusuoralla treenaamassa. Viimeeksi innostuin jo hyppimään aitoja, ja kun se sujui niin ajattelin repäistä ja virittää kennot. Ensimmäiset vedot seitsemään kuukauteen. Kiihdytin jokaisella vauhtia. Tuntui hyvältä ja ajattelin vielä kellottaa missä mennään nopeuden palautumisen suhteen. Viiden metrin vauhdilla kennon takaa 50m 6.50 punttitreenin päätteeksi. Olin niin tyytyväinen, että kaivoin jo maratontossut esiin.
Nyt olen harrastanut hyvää hyötyliikuntaa ajamalla 40km lenkkejä työmatkalla. Viikonloppuisin jääkiekkopeleissä tulee myös hyvä kestävyysharjoitus. Alla kuvassa yliopiston Rocky-sali, jossa olen nyt treenaillut. Nostolava, kyykkyhäkki ja kunnolliset painot, juuri mitä punttisalilla pitää olla. Olen nyt käynyt aamulla treenaamassa ja opiskellut päivällä. Viimeisenä kuvana on vielä FE-analyysi rakenteesta, jota olen suunnitellut kandidaatintyöhöni. Vaikka FE-lyhenteen vitsaillaan tarkoittavan For Everyone ei satunnaista hermostumista voi tässä lajissa välttää. Mutta kyllä tietokonemallintamiseen pätevät samat säännöt, kuin urheiluun - pitkäjänteisyydellä pääsee maaliin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti